RP
Raia Popova

Отвъд живота на автопилот.
Пътят към цялостта.

Имате добра работа, добро семейство, но усещате, че нещо липсва? Време е заедно да разберем кое е липсващото парченце от пъзела, наречен „Вашият живот“. А за бизнеса – изграждаме защитна среда, преди прегарянето да се превърне в криза.

Психологическо благополучие
Психология на здравето
Професионална цялост
Рая Попова
За мен

Зад дипломите стои една философия: Да изграждаме здраве, а не просто да лекуваме болести.

Аз съм икономист със завършена специалност „Международни Икономически Отношения“, но интересите ми следваха посоки отвъд чисто икономическата логика. Дипломирах се като магистър по „Организационно поведение и консултиране на организацията“ и „Психологическо консултиране“. Сертифицирана съм към Професионална Асоциация на Медиаторите и съм член на Дружество на Психолозите в Република България.

Няколко години работих като психолог към платформата MindFit, която осигурява психологическа подкрепа като част от корпоративните бонуси. Опитът ме убеди, че психичното благополучие не е просто липса на диагноза. То е способността да живеем съзнателно, да усещаме цялост и да виждаме смисъл.

Моите клиенти често са успешни хора – имат добри семейства и стабилни кариери, но усещат, че „нещо липсва“. Те не търсят облекчаване на тежко страданиe, а психолог, с когото да изследват как да живеят по-пълноценно. Те са психично здрави хора в момент на житейски преход.

"Целта ми е, когато излезете от кабинета, да можете да кажете: 'Открих какво е важно за мен.', 'Живея по-съзнателно.' или 'Вече не живея на автопилот.' Помагам не на хора, които търсят облекчаване на страданието, а на такива, които целят увеличаване на благополучието."

Индивидуални Консултации

Хората рядко търсят психолог, защото са болни. Те го търсят, защото преминават през промяна.

Житейски преходи

За хора, които усещат липса на цялост и искат да преоткрият ценностите си. Подкрепа при смяна на кариера, нов житейски етап (30, 40, 50 г.) или загуба на смисъл.

Психология на здравето

За хора, преминали през здравословни предизвикателства или такива, които искат съзнателно да изградят здравословен начин на живот и устойчиви навици.

Баланс и Burnout превенция

За работещи специалисти, чието ежедневие е превзето от професионални ангажименти. Управление на напрежението и емоционална устойчивост.

За Организации (B2B)

Психичното благополучие е ключов фактор за професионалната ефективност.

EAP Програми

Индивидуал психологически консултации за служители. Подкрепа за екипите при организационни промени и високи нива на стрес.

Обучения и Уъркшопове

Интерактивни формати за превенция на бърнаут, изграждане на емоционална устойчивост и mindfulness практики на работното място.

Корпоративен Wellbeing

Стратегическо партньорство за изграждане на здравословна организационна среда. Оценка на психосоциалния риск.

Основата на работата ми

Научно защитени методи и Принципи

Конфиденциалност и Етика

Строго спазване на етичния кодекс на Дружеството на психолозите. Безопасно и защитено пространство.

Хуманистичен подход

Вяра в естествения стремеж на човека към развитие, осъзнат избор и реализиране на потенциала.

Позитивна психология

Фокус върху изграждането на силните страни и процъфтяването (flourishing), а не само върху лечението на патология.

PERMA Модел

Работа по 5-те стълба на благополучието: Позитивни емоции, Ангажираност, Отношения, Смисъл и Постижения.

Wellbeing Science

Интегриране на съвременната наука за благополучието за постигане на измерими резултати в качеството на живот.

Екзистенциална психология

Подкрепа в търсенето на личен смисъл, преосмисляне на ценностите и поемане на отговорност за собствения живот.

Работен процес за компании

Професионалният подход към превенцията изисква ясна структура.

1

Одит и Анализ

Оценка на психосоциалния климат за идентифициране на скритите стресори във вашата организация.

2

Стратегическо планиране

Изготвяне на персонализиран план: EAP програми, промяна в процеси или обучения.

3

Обучение на лидерите

Работилници с мениджмънта. Учим лидерите как да разпознават ранните симптоми на прегаряне.

4

Подкрепа (EAP)

Директна, конфиденциална психологическа подкрепа 1:1 за служители в личен или работен стрес.

5

Оценка на въздействието

Повторно измерване на индикаторите (текучество, отсъствия), за да проследим прогреса.

6

Дългосрочна устойчивост

Интегриране на изградените практики в ДНК-то на компанията за стабилен климат.

Запазете час за среща

Изберете удобен за вас слот. Срещата се провежда онлайн.

Корпоративно запитване

Свържете се с мен за партньорство, оферта за обучение или EAP програма.